Yoga in der Schwangerschaft
Dienstag: 09:00 - 10:15 Uhr
Yoga & Rückbildung
Dienstag: 10:30 - 11:30 Uhr
Vinyasa Flow
Dienstag: 16:45 - 18:00 Uhr
Yang to Yin Yoga
Dienstag: 18:15 - 19:15 Uhr
Inside Flow
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr (laut Ausschreibung)
10er Block: 120,- €
Der 10er Block kann für alle Yogakurse außer für das Schwangerschafts-Yoga und das Rückbildungs-Yoga verwendet werden.
6 Einheiten: 110 €
Yoga in der Schwangerschaft und Yoga & Rückbildung sind in 6 Einheiten aufgeteilt. Ein Kurs ist nach den 6 Einheiten abgeschlossen.
Welche Kurse bieten was?
Yoga in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller körperlicher und emotionaler Veränderungen. Yoga stärkt dein Wohlbefinden, unterstützt deinen Körper und hilft dir, zur inneren Ruhe zu finden.
Was dir Yoga in der Schwangerschaft bringt:
- Beschwerden lindern: Rücken, Verspannungen, Wassereinlagerungen
- Atmung bewusst nutzen: Zur Entspannung & Geburtsvorbereitung
- Innere Balance stärken: Weniger Stress, besserer Schlaf
- Körperhaltung verbessern: Sanfte Kräftigung & Erdung
- Bindung zum Baby fördern: Durch Achtsamkeit & Meditation
Dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas gedacht – egal, ob du Yoga-Anfängerin bist oder bereits Yoga praktizierst.
Nächste Kurse:
Die Kurse sind in 6er Einheiten eingeteilt. Die nächsten Einheiten starten jeweils:
Kurs 5: 9.9.
Kurs 6: 21.10.
Yoga & Rückbildung
Die Zeit nach der Geburt ist eine wunderbare, aber herausfordernde Lebensphase. Dein Körper hat Außergewöhnliches geleistet, und verdient nun besondere Aufmerksamkeit.
Rückbildungs-Yoga kräftigt Beckenboden, Bauch & Rücken – für mehr Energie und Wohlbefinden.
Was dir Rückbildungs-Yoga bringt:
- Beckenboden stärken: Sanfte, effektive Übungen
- Körpermitte aufbauen: Rückbildung für Bauch & Rücken
- Verspannungen lösen: Schulter & Nacken entspannen
- Kraft tanken: Entspannung & Energie für den Alltag
- Zeit für dich: Und wenn du willst – Austausch mit anderen Mamas
Start ab der 8. Woche nach der Geburt, mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Dein Baby ist herzlich willkommen!
Die nächsten Kurse starten…
Kurs 5: 9.9.
Kurs 6: 21.10.
Vinyasa Flow
„Dein Körper ist der Ort der Erfahrung!“
Vinyasa Yoga Flow, die dynamische Form von Hatha Yoga unterstützt den Aufbau von Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch die Verbindung der richtigen Atmung, der guten Ausrichtung der Asanas (Körperstellungen), dem Einsatz der Bandhas bringst du deinen Körper und Geist immer mehr in Einklang.
Dienstag, 16:45-18:00 Uhr
Yang to Yin Yoga
Wir aktivieren den Körper, um anschließend ganz loszulassen. Durch das längere Verweilen in verschiedenen Haltungen löst sich sowohl die Muskulatur als auch tiefer liegendes Bindegewebe, wie Faszien, Sehnen, Bänder und sogar Knochengewebe.
Auf energetischer Ebene stimuliert YinYoga das Meridiansystem (TCM) und fördert Chi und Prana bei uns. Blockaden in den Meridianen können gelöst werden und die Energie kann wieder fließen.
Dienstag, 18:15-19:15 Uhr
Inside Flow
…lässt dich im Einklang mit Musik, Atem und Bewegung ganz im Moment ankommen.
Du fließt achtsam von Asana zu Asana, getragen vom Rhythmus und der Energie des passenden Songs zum Flow, der Emotion und Bewegung miteinander verbindet.
Aktuelle Termine zu diesem Kurs findet ihr immer auf der Homepage unter den aktuellen Terminen.